小孩缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充，常見(jiàn)的含鋅食物有海產(chǎn)品、肉類(lèi)、堅(jiān)果、豆類(lèi)、谷物等。同時(shí)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物補(bǔ)鋅。 1.海產(chǎn)品：如牡蠣、扇貝、蝦等，其鋅含量豐富。牡蠣是含鋅量較高的食物之一。 2.肉類(lèi)：像牛肉、豬肉、雞肉等，能為孩子提供一定量的鋅。 3.堅(jiān)果：例如核桃、杏仁、腰果，富含鋅元素，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有益。 4.豆類(lèi)：如黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較多的。 5.谷物：燕麥、糙米等谷物也含有一定量的鋅。 孩子缺鋅應(yīng)引起重視，飲食調(diào)整是基礎(chǔ)，必要時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鋅。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食均衡，保證孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)、全面。

你好，孩子缺鋅可以多吃貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟都是鋅的極好來(lái)源。建議，除了飲食補(bǔ)充之補(bǔ),還需要進(jìn)行鋅制劑治療，兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品如蛋白鋅伊分子鋅硒寶。