影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。 2. 營養：保證攝入充足且均衡的營養，如富含蛋白質的食物（雞蛋、牛奶、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、乳制品、蝦皮）等。 3. 睡眠：良好且充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8-10 小時的睡眠時間。 4. 運動：適當進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關疾病應及時治療。 總之，13 歲仍處于生長發育階段，通過改善生活習慣、保持良好心態，并定期監測身高，如有異常及時就醫，有助于達到理想身高。

你好：是否能夠長高與骨骺線是否閉合有直接關系，如果尚未閉合，就有可能再長高，建議到醫院拍一個膝關節X線，明確骨骺線是否閉合，如果尚未閉合，平時注意飲食營養，加強體育鍛煉，有助于長高

你好，特效的方法沒有，一般男孩在21-24歲之前骨骼還可以發育，所以還可以增高。建議：保持適當體育訓練，可以服用鈣片，保持營養供給。