長期失眠且安眠藥效果漸差并伴有焦慮，可能是由多種原因導致的，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物依賴等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，進而引起失眠和焦慮。需要學會調整心態，通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。應保持規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等可能引發失眠和焦慮。需就醫診斷，針對疾病進行治療。 5.藥物依賴：長期依賴安眠藥可能導致身體對藥物的敏感性下降。應在醫生指導下逐漸調整用藥。 總之，長期失眠伴焦慮需要綜合調理。首先要找到具體原因，然后采取相應的措施。同時，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。

中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。失眠除了用藥物以外，更建議您可以嘗試推拿和針灸，不像藥物一樣會有什么副作用之類的。建議您睡前不要抽煙、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的書和影視節目，每日用溫水洗腳，適當參加體力勞動和體育鍛煉，如打太極、散步，以增強體質，注意勞逸結合，平時生活起居要有規律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱，避免情緒波動，心情要開朗、樂觀