近期反復失眠靠安定片，如何有效應對？
2024-12-11 16:44
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：最近一段時間總是失眠，去醫院治療過，好一陣又會復發，嚴重時要靠安定片來保證睡眠。
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，其成因復雜，包括心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響和藥物副作用等。 1.心理因素：工作壓力、生活中的應激事件等導致的焦慮、抑郁情緒，可能引發失眠。應學會調整心態，通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環境會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等。養成規律作息，睡前避免興奮活動，限制午睡時長。 4.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病可能影響睡眠。積極治療原發疾病，改善睡眠狀況。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，需在醫生指導下調整用藥。 總之，長期反復失眠需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，必要時尋求專業醫生幫助，切忌自行長期依賴安定片等藥物。
2024-12-11 19:49
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