孩子體育中考前喝葡萄糖是否有用，取決于多種因素，如孩子的身體狀況、運動項目、運動強度、平時的飲食情況以及個人的代謝能力等。 1. 身體狀況：如果孩子平時身體健康，體能良好，正常飲食能提供足夠能量，喝葡萄糖可能作用不大。但如果孩子體質較弱，或近期身體不適，能量儲備不足，適量補充葡萄糖可能有幫助。 2. 運動項目：不同的體育項目對能量的需求不同。例如長跑等耐力項目，補充葡萄糖可能有助于維持體能；而像短跑等爆發力項目，作用可能不明顯。 3. 運動強度：高強度運動消耗能量多，喝葡萄糖或許能提供一定支持；低強度運動則不一定需要。 4. 平時飲食：若孩子日常飲食均衡，營養充足，考前額外補充葡萄糖并非必需。反之，若飲食不合理，能量攝入不足，可考慮補充。 5. 個人代謝：每個人的代謝能力有差異。代謝快的孩子，葡萄糖能較快被利用；代謝慢的，可能效果不佳。 總之，體育中考前是否喝葡萄糖及何時喝，要綜合考慮上述因素。一般來說，如果決定喝，建議在考前 30 分鐘左右適量飲用，以避免引起腸胃不適。但最重要的還是孩子平時保持良好的鍛煉和飲食習慣。

飲食上應多吃些含鈣量高的食物。富含鈣的食物有以下幾類：（1）奶類及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；（2）黃豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；（3）綠葉蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、薺菜、雪里蕻、西蘭花等；（4）海藻類：如海帶、紫菜；（5）其他：如芝麻醬、蝦皮等。此外還要注意烹調方法，適量加醋，可以增加鈣的溶出和吸收。

您好，對于您的情況在大量運動前是不適宜大量飲食的。不過飲食上可以有所調整，可以在控制食量的情況下，多吃些能量高的食物，補充些電解質，可以喝些蘇打水之類的。