長期依賴藥物入睡且白天嗜睡可能由多種原因引起，如不良睡眠習慣、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、藥物副作用等。 1. 不良睡眠習慣：長期大量飲酒、睡前使用電子設備等，會影響睡眠質量。應養成規律作息，睡前避免飲酒和使用電子設備。 2. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能導致睡眠障礙。可通過心理咨詢、心理治療或適當運動來緩解。 3. 生物鐘紊亂：不規律的作息時間會打亂生物鐘。需調整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能異常等也會影響睡眠。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：長期服用助眠藥物可能產生嗜睡等副作用。在醫生指導下調整用藥或嘗試其他治療方法。 改善睡眠需要綜合多種方法，同時要保持良好的心態。如果睡眠問題持續不緩解，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

可以口服;谷維素片,維生素B1片進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物