健脾養胃的粥有很多，如山藥紅棗粥、南瓜小米粥、芡實薏仁粥、八寶粥、黑米粥等。 1.山藥紅棗粥：山藥健脾益胃，紅棗補中益氣、養血安神。二者搭配煮粥，能增強脾胃功能，改善消化。 2.南瓜小米粥：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，能保護胃腸道黏膜。小米健脾和胃，二者煮粥營養豐富，易于消化。 3.芡實薏仁粥：芡實補脾止瀉，祛濕止帶。薏仁利水滲濕、健脾止瀉。此粥可幫助排出體內濕氣，健脾胃。 4.八寶粥：食材多樣，包含紅豆、綠豆、花生、蓮子等，營養均衡，有健脾養胃、益氣安神的作用。 5.黑米粥：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效，煮成粥可滋養脾胃。 這些粥都有一定的健脾養胃作用，但每個人的體質和腸胃狀況不同，效果可能因人而異。飲食調理只是輔助，若脾胃問題嚴重，還需及時就醫。

你好，如果想健脾養胃，可以在粥內加些大棗，薏米（健脾養胃功能很好），百合（能補虛，清痰火），淮山（補腎氣，強筋骨，益脾胃）。總的來說能補中益氣，健脾開胃

你好，你這種情況是脾胃失調導致的建議你這種情況治療的話可以吃點保和丸和黃連素，這幾天注意飲食忌辛辣油膩寒涼，多喝點小米粥，多吃山藥。祝你早日康復

你好，對于這種情況，你可以堅持服用點麻仁軟膠囊或者配合使用復方蘆薈膠囊建議早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，多吃點香蕉，每天堅持按摩腹部15分鐘，沒事做做腰部運動

給您推薦兩個養胃食譜。早晚養胃粥　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。　　做法：　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈?！　?、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥?！　?、根據個人口味調味后早晚食用。　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血?！　∏宄筐B胃湯　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖?！　∽龇ǎ骸　?、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。　　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘?！　?、濾汁入大碗，加入白糖調味即成?！　」πВ簻鹞睹?，養胃健脾，潤肺生津。　　[1]健胃營養早餐　　1.準備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。也可以用干百合。干百合洗凈后，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟?！　?.洗凈：將小米和玉米糝洗凈，備用?！　?.加水：鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糝?！　?.煮粥：用大火煮沸后，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底?！　?.加百合：加入百合，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。