晚上失眠白天困可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能引起失眠。應養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機，避免睡前攝入刺激性飲品。 3. 環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等也會影響睡眠質量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病可能導致失眠。需要及時就醫，進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如有疑慮，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 改善晚上失眠白天困的狀況需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如果失眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

你好，睡眠不足則會導致白天犯困，失眠的原因很多，陰虛火旺,中藥調整

你好，睡眠不足則會導致白天犯困，失眠的原因很多，陰虛火旺，脾胃虛弱，體內痰濕過重都會引起建議去中醫內科就診，結合你的具體情況，脈像和舌苔等體征診斷是什么類型，然后對癥中藥調整

是自己想太多東西的原因、試著放空一下自己的思想多泡腳，睡覺前散步，完全放松做好睡眠的準備。白天睡覺應該不影響，別水時間太長一小時之內。

陰血不足，心神失養證。癥見虛煩不眠，健忘多夢，舌紅少苔等常以滋養安神藥如酸棗仁、當歸、麥冬、玄參等為主組方，代表方如酸棗仁湯。