每天早醒多夢且醒后無法再入睡，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易使人精神緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等，均可能影響睡眠質量。要養成良好的睡眠習慣，規律作息。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能導致睡眠障礙。需要積極治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 如果長期存在早醒多夢且醒后無法再入睡的情況，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠。

睡不著通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。睡不著癥狀主要表現為：入睡困難、淺睡容易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。睡不著如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期睡不著還會導致壽命減短。　白天不要打盹，因為白天打盹會削減您晚上睡眠的時間。午間只宜小睡，切勿以午睡代替夜間正常睡眠。否則，會干擾您的“生物鐘”，夜間更難入睡，加重睡不著。另外，您的工作、學習也要有規律，不要開夜車，以免身心疲勞。創造良好睡眠環境

食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用。改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

心理分析：失眠多夢導致人長期精神不好，所以不容忽視，導致失眠多夢的原因可能與機體狀況有關，也可能與心理壓力等有關。心理指導：建議：去醫院找失眠癥方面的專家然后遵醫師服用一些安神補腦的藥物，同時規律作息時間和飲食規律，學會生活解壓，可以向朋友傾訴等，別把心事悶在心理。