長期失眠且停藥反復、病情加重，可能與心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物依賴等有關。 1.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題易導致失眠。長期精神緊張、壓力過大，會使大腦神經興奮，難以入睡。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等飲品，或者睡前長時間使用電子設備，都會影響睡眠。 3.環境影響：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引發失眠。 5.藥物依賴：長期依賴藥物助眠，一旦停藥可能出現反跳性失眠。 長期失眠對身心健康影響較大，應積極尋找原因并采取相應措施。建議改善生活習慣，保持心情舒暢，創造良好睡眠環境。如失眠癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫囑使用。

　　　你好，你的情況考慮是精神紊亂引起的失眠。一般引起的原因是生活工作壓力大、情緒緊張焦慮，思慮過多。主要表現為，心悸、煩惱、胸悶、難以入睡、亢奮?！　　　》弥兴幇俣喟裁窨的z囊，百多安民康膠囊含有酸棗仁、茯苓等多種中藥材，安全無副作用，一天一次，一次1~2粒。睡前服用可以治好。睡前可以喝點牛奶，不要興奮，如不要看手機等。平時多去運動運動。祝您早日康復、

你好，失眠患者飲食清淡點,少吃油膩類食物,少吃肉類多吃素,晚餐要少吃點,吃撐了也是會影響睡眠的.可以常喝點小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后無論多累,都要適量活動一下,累的話可以散步10到20分鐘,最好每晚都堅持做做一些健身小運動,既可幫助消化,又可以強身健體,而且運動過后更易入眠.