抑郁癥是一種常見的心理疾病，其發病機制復雜，涉及神經遞質失衡、遺傳因素、心理社會因素等。對于輕度抑郁癥患者，在家看小孩不一定能減輕癥狀，反而可能因孩子的哭鬧等情況加重煩躁情緒。自我治療可從多方面入手，如調整生活方式、進行心理調節、適當運動、保持良好社交、嘗試放松訓練等。 1.調整生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入過多咖啡因和酒精。 2.心理調節：學習情緒管理技巧，如認知行為療法，改變負面思維模式。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 4.保持良好社交：與親朋好友交流，分享感受，獲得支持和理解。 5.嘗試放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮。 6.培養興趣愛好：投入自己喜歡的活動，轉移注意力，增加生活樂趣。 總之，輕度抑郁癥患者的自我治療需要綜合多種方法，并持之以恒。若癥狀無改善或加重，應及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

您好，首先還是心病要從心藥醫，得知他為什么抑郁，找準病因，選擇適當的心理療法。讓你父親看小孩，這個要看你父親的一個具體情況了，平時讓他多和孫子接觸，是沒錯的，但是建議最好不要讓他一個人在家帶小孩，畢竟抑郁癥還有危險的。帶他多出去散步，培養一些文體藝術愛好也是比較好的方法。從最感興趣的事入手；可以讓他多出去散散心，比如每天早晚出去走走，有條件好的話也可以去旅游。當然，最終還是要歸結到解決心理問題上，光靠吃藥是不夠的，您可以去試試。