20 歲男性因進行特殊想象力訓練出現失眠癥狀，可能與心理因素、大腦興奮、視覺殘留、生物鐘紊亂、精神緊張等有關。 1. 心理因素：過度關注眉心想象的太陽，產生心理暗示，導致入睡困難。應嘗試放松心態，通過深呼吸、冥想等方式減輕心理負擔。 2. 大腦興奮：想象訓練使大腦處于興奮狀態，難以平靜。可在睡前聽舒緩音樂，讓大腦逐漸放松。 3. 視覺殘留：長期想象造成視覺殘留效應，影響睡眠。可適當按摩眼部周圍肌肉，促進血液循環。 4. 生物鐘紊亂：不規律的訓練時間打亂了正常生物鐘。需調整訓練時間，固定作息規律。 5. 精神緊張：對失眠狀況的擔憂加重精神緊張。要認識到這是暫時的，保持樂觀心態。 總之，通過調整心態和生活習慣，多數情況下能改善因這種特殊訓練導致的失眠。若失眠癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

根據你的描述，出現失眠的癥狀，考慮是植物神經紊亂引起的，你可以服用藥物調理，不需要服用安眠藥，建議在醫生的指導下服用安神補腦口服液，維生素b1片，谷維素片，按說明服用，會有好的效果，

你好不要吃安眠藥，那個是很容易引起依賴性的建議你平時生活中不要太壓抑，想的多容易失眠，而且還要養成一個良好的睡眠習慣，建議你可以去藥店買龍眼肉、酸棗仁，肉蓯蓉三個一起泡水喝

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.