失眠導致頭疼、眼睛酸、白天沒精神，可能由心理壓力、不良作息、環境因素、疾病影響、飲食不當等引起。 1.心理壓力：生活或工作中的壓力過大，容易導致神經緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良作息：長期熬夜、睡前使用電子設備等，打亂生物鐘。要規律作息，睡前半小時避免接觸電子屏幕。 3.環境因素：噪音、過亮的光線、不適的溫度和濕度都會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引發失眠。需及時就醫，明確診斷，可能會使用藥物如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等治療。 5.飲食不當：晚餐過飽、睡前喝咖啡或濃茶等。調整飲食，晚餐適量，避免刺激性飲品。 長期失眠對健康影響較大，若自我調整無效，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，與神經興奮有關系的啊.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.

失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。建議您使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，時間久的話能影響到全身各個系統的正常運行，在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應較大，有明顯的依賴性。中醫治療調理，標本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西藥的不良反應，并建議你平時使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠也有所改善，預祝你早日健康快樂.