無故發(fā)脾氣且常感落寞，可能是抑郁癥、躁郁癥，也可能與壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、性格因素、睡眠問題、環(huán)境影響等有關(guān)。 1. 壓力：長期處于高強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力下，心理負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，會影響激素分泌，進(jìn)而影響情緒。 3. 性格因素：本身性格敏感、內(nèi)向，情緒調(diào)節(jié)能力相對較弱。 4. 睡眠問題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致情緒波動。 5. 環(huán)境影響：周圍環(huán)境嘈雜、人際關(guān)系緊張等，也可能引發(fā)不良情緒。 出現(xiàn)這種情況不要過度緊張，但也不能忽視。建議及時調(diào)整生活方式，保持良好的作息和心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行專業(yè)的評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

一個人做任何事情都是受情緒和理智控制的.當(dāng)你的情緒超越了理智,你就會做些自己認(rèn)為莫名其妙的事情.然而自己的情緒并不是一個忍字就能解決的.在你情緒化的時候并不是你自己可以理解的,當(dāng)然也并不是你為了宣泄自己的不滿才爆發(fā)的.自己能控制好情緒固然好了,但并不容易!或許,你可以同你的男朋友談?wù)勀愕母杏X,讓他理解,給你一個宣泄情緒的空間.讓他在你情緒化的時候靜靜的等待,或者默默的走開,等你情緒化結(jié)束后再走來.有時候兩個人在一起就是要理解.

不知道你最近有沒有什么不好的事情或者讓你煩心的事情.最好去醫(yī)院看看,化驗(yàn)一些比如像甲亢的指標(biāo)什么的,如果沒有問題可以調(diào)整一下心態(tài),注意情緒的控制,多去外面參加一些活動.

首先分析你失眠的原因,為感情,為生活,為孩子,為將來,為工作,為健康等都有可能產(chǎn)生焦慮,焦慮過度得不到及時的疏導(dǎo)和排解就會失眠.另外還與性格有關(guān),一般性格比較內(nèi)向或者心事重,自尊心強(qiáng),好強(qiáng)等個性都更容易失眠.治療失眠的方法很多,首先建議你的是自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?我個人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān),另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認(rèn)為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴(yán)重的話,就建議求助于藥物了藥物簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳.

現(xiàn)在社會壓力大,很多人都有這種情況,真正有抑郁癥的人是不承認(rèn)自己有病的.失眠如果不是因?yàn)槟昀系脑捯话愣际且驗(yàn)榻箲],為感情,為生活,為孩子,為將來,為工作,為健康等都有可能產(chǎn)生焦慮,焦慮過度得不到及時的疏導(dǎo)和排解就會失眠.另外還與性格有關(guān),一般性格比較內(nèi)向或者心事重,自尊心強(qiáng),好強(qiáng)等個性都更容易失眠.積極多交朋友多和朋友聊天傾訴或者多做一些體育鍛煉,比如打打羽毛球,游泳什么的都是很好的辦法.當(dāng)你向朋友傾訴的時候你的壓力和痛苦就會不知不覺化解和分擔(dān),當(dāng)你運(yùn)動的時候什么也不會想,完全投入其中,身體流一身汗,會讓你的心靈也得到很好的發(fā)泄.如果這些都還是不很奏效的話,可以吃些安神性質(zhì)的藥或保健品.有一種叫棗仁安神膠囊的藥很管用,每晚睡之前吃一顆,很快就能睡著.經(jīng)常散步,和朋友聊天放松心情.