孩子因二次高考壓力大而緊張失眠，可能由心理負擔、作息紊亂、用腦過度、環境因素、飲食不當等引起。 1.心理負擔：高考的重要性和對理想大學的渴望，使其心理壓力過大。應引導孩子正確看待高考，調整心態。 2.作息紊亂：長期備考可能導致作息不規律，影響睡眠。要幫助孩子建立規律的作息時間，保證充足睡眠。 3.用腦過度：高強度的學習使大腦疲勞。適當安排休息時間，進行輕松的活動，如散步、聽音樂。 4.環境因素：周圍環境嘈雜或不舒適也會影響睡眠。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 5.飲食不當：過多攝入咖啡、茶等刺激性飲品。調整飲食，避免睡前吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果。 孩子高考前緊張失眠是常見情況，家長要給予充分的理解和支持，幫助孩子調整狀態，以良好的精神面貌迎接高考。

你好！保持平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

象您這樣失眠多夢的情況大多是因為精神因素引起的。如果長期這樣的情況，可以買點靈芝煲湯來喝。要多注意休息，保持舒暢的心情。也可以自己買點維生素B1和谷維素服用，這是營養神經的藥物，效果還是不錯的。

你好！睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。