夜夜失眠且腦子不受控想事可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神緊張，進而影響睡眠。需要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能導致失眠。若懷疑是疾病，需及時就醫診斷。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會使生物鐘失調。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 總之，改善夜夜失眠且腦子不受控想事的情況需要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施。若長期無法改善，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

您好，這種情況可以口服谷維素片+維生素B1片調理下就好了布置好睡眠環境，舒適，安靜，睡前3小時內不要進食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物

你好根據你的情況建議適當鍛煉，放松心情，注意休息，積極護理積極藥物治療建議可以吃阿普唑侖片治療，注意清淡飲食

上述情況有可能是植物神經功能紊亂意見建議:建議注意休息，避免精神緊張，放松心情，藥物方面可以給與谷維素片維生素B1片口服治療

失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。