你好，晚上睡眠不好，容易造成內分泌失調，出現黃褐斑，還需要積極進行調理，必要時還需要進一步的檢查一下，排除卵巢疾病，還需要注意早睡早起，適當的鍛煉是營業時間，可以適當的進行泡腳，可以適當的口服一些花粉，甚至蜂蜜，進行調理。平時需要注意局部做好防曬工作，必要時還可以中醫中藥調理，甚至是口服用藥，局部用藥等等。

這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

臉上長黃褐斑,經常失眠多夢,是屬于典型的肝郁氣滯引起的氣血虧虛心脾失養的表現你的情況可以使用逍遙丸及安神定志丸及人參歸脾丸進行口服治療

你好，平時注意少曬太陽，紫外線會加重黃褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

屬內分泌紊亂引起，建議服用逍遙丸，外擦氫坤霜，效果很慢，需堅持治療。要注意以下方面：避免日曬，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品；面部發生各種皮炎及時治療，防止炎癥性色素沉著發生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質化妝品；注意勞逸結合，豁達大度，避免長期、過度的精神緊張；黃褐斑的療程較長，要堅持治療。

您好，你的癥狀考慮為神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.養成良好的休息習慣,避免勞累,如果情況沒有改善，建議您立即到正規醫院做相關檢查，盡早診治。祝您早日康復。