長期失眠多夢且依靠安定入睡但檢查無異常，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、飲食問題、疾病早期等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量。長期精神壓力大，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡且多夢。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，或白天午睡時間過長，打亂生物鐘，影響夜間睡眠。 3.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.飲食問題：晚餐過飽、過晚進食，或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，可能引起失眠多夢。 5.疾病早期：某些疾病在早期可能檢查不出明顯異常，但已開始影響睡眠，如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等。 總之，長期失眠多夢會嚴重影響生活質(zhì)量。建議改善生活方式，調(diào)整心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

調(diào)整生活狀態(tài)，增加體能運動。審視一下自己的生活壓力，人到中年，要放松自己了~

主要屬于心脾兩虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該健脾養(yǎng)心安神，可以服用歸脾湯加減，