糖尿病患者的運動處方，包括運動時間、方式、強度、注意事項等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動時間：每日三餐后半小時開始運動，每次40分鐘到1小時。
2.運動方式：以慢跑、自行車、游泳、球類運動等有氧運動為主。
3.運動強度：根據體重超標情況，運動量比一般人偏大。
4.體重目標：將體重控制在65公斤以內。
5.注意事項：不要空腹運動，爬山時準備糖塊或餅干防低血糖。
合理的運動有助于控制糖尿病病情，但患者應根據自身情況，在醫生指導下進行運動。

糖尿病的運動主要提倡有氧運動如快走、慢跑、游泳、騎自行車等運動。應用什么樣的胰島素要根據您的病情、血糖的特點來定。由于您提供的資料有限，現在不能確定您需要應用胰島素的種類。

根據你描述，運動調節使血糖下降有很大的空間，所以體重要控制好建議在飲食習慣控制好的基礎上，適量加強體育鍛煉，體重控制好，相信血糖會在一個穩定水平

病例分析:飲食和運動都是糖尿病治療的基礎糖尿病的飲食原則意見建議:根據自己的喜好選擇一個能長期堅持的運動，還有請明白一點，生活中運動無處不在，有時候做家務、購物、爬樓梯也都是運動啊