脫發是一種常見的問題，有些食物對改善脫發有一定幫助，如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及黑色食物等。 1. 富含蛋白質的食物：頭發的主要成分是角質蛋白，攝入足夠的蛋白質有助于頭發的生長和修復。例如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族可以促進頭發生長，維生素 E 具有抗氧化作用，能保護毛囊。像全麥食物、香蕉、堅果中就富含這些維生素。 3. 富含礦物質的食物：鐵、鋅等礦物質缺乏可能導致脫發，菠菜、黑豆、牡蠣等食物富含這些礦物質。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：有助于滋養頭皮，改善頭發質量。如三文魚、亞麻籽等。 5. 黑色食物：中醫認為黑色食物入腎，腎主毛發，黑芝麻、黑米等黑色食物對頭發有益。 總之，通過合理飲食，攝入多種對頭發有益的食物，可以在一定程度上改善脫發狀況，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

什么治療脫發？方法一：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用，用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次。黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。>02方法二：用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。>03方法三：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1-2次,可連服10-15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發者。>04方法四：枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥，具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。>05方法五：蒲公英黑豆糖，將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克

你好,導致脫發的因素比較多.如腎虛、精神因素、壓力等導致。但最常見的就是脂溢性脫發的現象。主要是皮脂分泌過多，發乳頭堵塞，局部發生炎癥而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。

目前脫發的人有很多，但是什么治脫發呢？哪種方法治療比較好呢？天天好心情眾所周知，現代生活過于忙碌，不少人就因為精神壓力大，工作和家庭負擔重，而產生了精神性脫發，或者脂溢性脫發的煩惱，如果要恢復生發，天天好心情是必不可少的。什么治療脫發？>02“面面俱到”的飲食民以食為天，身體要健康需要合理的飲食，其實想要頭發健康生長，“面面俱到”的飲食也是必不可少的。現代人生活條件好了，吃得“過好”不僅會產生肥胖的煩惱，而且也會使營養過盛，產生油脂分泌過旺，進而導致脂溢性脫發的癥狀，因此要想有健康的頭發，還要多吃蔬菜水果，清淡的飲食讓你的頭發生長更好。>03留一點時間去做運動生活好了，人們的業余生活會更豐富，尤其是對于年輕人來說，經常運動能夠強身健體，在一定程度上也能夠預防和治療脫發。把晚睡約會的時間騰出來，把睡懶覺的習慣改掉，相信你就不會抱怨時間過少，而無法運動了。>04直接按摩頭皮有助于防治脫發精神壓力大的人會通過足療，瑜伽，喝茶等方式來放松，其實如果有脫發癥狀，也可以給頭發做個“SPA”，每天晚睡前幾分鐘，多多按照太陽穴和百匯穴，有泡腳習慣的朋友不妨也按摩一下足三里，這些穴位能夠緩解疲勞，促進生發。>05挑選適合自己的洗發水頭發的正常PH值為4.5-5.5，強酸、弱堿物質對頭發都會有損傷，所以在挑選洗頭水的時候，要根據自己的頭發的發質來決定使用什么樣的洗發水。在洗頭發的過程中，可以適當的配以按摩，按摩可以刺激皮膚、促進血液循環，有助于頭發的發育，保持頭皮的健康的同時又可以防治脫發。注意事項初期脫發時期雖然不會特別嚴重，但是如果忽視治療脫發會越來越嚴重，應當加強防治心理。單純依靠某種藥物或者用單一的方法往往難以達到徹底治療脫發的效果，脫發關乎身體各方面的細節，要治療脫發還是要從細節上改變。如果耽誤了治療脫發的最佳時期也要保持樂觀的心態，現在醫療技術先進，植發，戴假發都在一定程度上改善脫發，因此不要過于抱怨脫發問題。