出現緊張、有生存恐懼且無法放松快樂的情況，可能是由心理壓力、神經功能紊亂、激素失衡、性格因素、生活環境變化等引起。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致心理負擔過重，出現緊張焦慮等情緒。 2.神經功能紊亂：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒調節。 3.激素失衡：例如甲狀腺功能異常，甲狀腺激素分泌過多或過少，都可能影響情緒和心理狀態。 4.性格因素：性格內向、敏感、追求完美的人，在面對生活中的挑戰時，更容易產生不良情緒。 5.生活環境變化：如搬家、換工作等，新的環境和生活方式需要適應，可能帶來心理不適。 要改善這種情況，需要綜合調整。保持良好的生活習慣，規律作息，適當運動，合理飲食。必要時可尋求專業心理醫生的幫助，通過心理治療或藥物治療來緩解癥狀。

你好，這個還是心病還是要精神上治療才可以，遇事要想的開，這樣就會心情開朗，自然就不會有煩惱。我建議你用平常心對待生活中的一些事，保持愉快的心情，這樣是最好的。

有時緊張，沒覺得快樂或不快樂，總要告訴自己要好好活著，不要想太多，有點生存恐懼，沒以前心里放松，是的你有些焦慮，可能是由于你的壓力太大，但這沒什么，我們的國家很強大，你有陽光一樣的年齡，社會發展很快，有把大部分時間都投入到學習和工作中去，你會收到很多快樂。建議經常放松自己，多娛樂自己，經常去和別人溝通，保證充足的自己，讓自己更加自信，在陽光下成長。你身邊每一個人都是快樂的。