睡眠習慣改變，出現易醒、認床等情況，可能由心理因素、環境變化、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等所致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠。要學會調整心態，通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.環境變化：新環境的噪音、光線、溫度等不適可能導致睡眠不佳。盡量創造熟悉、安靜、舒適的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。睡前應避免這些行為。 4.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病也會導致睡眠問題。需就醫檢查，明確病因后進行治療。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質量可能下降。可適當增加白天的活動量，改善睡眠。 改善睡眠需要綜合多種方法，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，這是不可以的。你好，一般正規情況下，需要醫生的處方才能拿到安眠藥。

你好，很高興為你解答！根據你的描述，你應該就是神經衰弱......建議你服用生脈飲口服液外加人參歸脾丸，可以有效改善你的癥狀

你好,考慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。醫生詢問：祝健康

你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你健康