嚴重抑郁癥患者出現睡眠不好、情緒不穩定等癥狀，需要綜合治療。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調整等。藥物治療應在醫生評估后進行，常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀等。 1. 心理治療：通過專業心理醫生的引導，幫助患者了解自身情緒，改變不良認知，增強應對困難的能力。 2. 藥物治療：舍曲林可改善抑郁情緒和睡眠；氟西汀能緩解焦慮和抑郁；帕羅西汀對多種抑郁癥狀有效；文拉法辛和度洛西汀對伴有軀體癥狀的抑郁效果較好。但用藥需遵醫囑。 3. 生活方式調整：保持規律作息，適度運動，如散步、瑜伽等。 4. 社交支持：多與家人、朋友交流，獲得情感支持。 5. 自我調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 抑郁癥是一種需要認真對待和積極治療的疾病。患者應及時到正規醫院精神心理科就診，遵循醫生建議，積極配合治療，爭取早日康復。

你說的測試，是你自己找的還是專業機構里做的測試？如果確診是抑郁癥，而且比較嚴重的話，就一定盡早的進行治療，否則會越來越嚴重的。你如果不想去醫院，可以去一些心理咨詢機構，做一些心理咨詢。這些機構跟醫院不一樣，只是做一些咨詢類的。你自己現在已經無法自己排解這些心理上的不良情緒了，那么就一定要找專業的人，幫你進行排解，否則堆在心里，會越積越深，就會越來越嚴重。

抑郁癥越早合理治療越好，臨床實踐證明主要的治療方法是藥物和心理同時治療。首選中醫中藥。中醫“五位一體”療法強調整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復發。前期進行系統治療，后期鞏固治療及精神補養，所有這些治療都是在辨證上，對每個患者采取個性化的治療方案，讓治療理論與患者實際病情相結合，做到真正的因病施治。

抑郁癥嚴重的話，自己一定要擔心，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫生進行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個確實可行的治療對策。最后祝你早日康復。

你的表現是有點抑郁癥的癥狀，但應該不是像你說的那么嚴重。你這種疾病是要到專科的精神病醫生那治療，你要早點去治療，早期并不一定要吃藥，你可以做心理咨詢，相信你很快就會治愈的。