長期高強度腦力工作導致的失眠多夢，可能與大腦神經興奮、生物鐘紊亂、心理壓力、腦疲勞及內分泌失調等有關。改善這種狀況的西藥有苯二氮?類、非苯二氮?類、褪黑素受體激動劑等。 1.大腦神經興奮：大腦持續興奮會影響睡眠，可使用地西泮、艾司唑侖等苯二氮?類藥物，能抑制中樞神經系統，緩解興奮，幫助入睡。 2.生物鐘紊亂：長期不規律作息使生物鐘失調，可考慮唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮?類藥物，縮短入睡時間，延長睡眠時間。 3.心理壓力：工作壓力大易導致焦慮影響睡眠，使用阿普唑侖能減輕焦慮，改善睡眠。 4.腦疲勞：大腦過度疲勞影響睡眠質量，使用褪黑素受體激動劑如雷美替胺，有助于調整睡眠節律。 5.內分泌失調：體內激素失衡也會影響睡眠，可在醫生指導下適當補充褪黑素。 需要注意的是，使用西藥改善睡眠應嚴格遵醫囑。同時，還應調整工作和生活方式，避免長期過度用腦。

造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習慣也會造成失眠。失眠多夢的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。