雙腿酸乏無力，膝蓋以下疼痛難受，可能是由過度勞累、缺鈣、下肢血管疾病、關節炎、神經病變等原因引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進行劇烈運動，導致腿部肌肉疲勞和乳酸堆積，從而引起酸乏無力和疼痛。需要充分休息，可適當按摩和熱敷緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉和神經功能，引發腿部不適。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環，導致疼痛和無力。需要改善生活方式，避免久站久坐，嚴重時可能需要手術治療。 4.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，產生疼痛和功能障礙。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。 5.神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，糖尿病周圍神經病變等。針對病因治療，如治療腰椎間盤突出，控制血糖等。 雙腿酸乏無力且膝蓋以下疼痛的原因較為復雜，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因并采取相應的治療措施。

建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的，建議注意休息。適當補充鈣，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。