全世界失眠 - 陳奕迅 想起我不完美 你會不會 逃離我生命的范圍 想著你的滋味 我會不會 把這個枕頭變得甜美 想起白天的約會 忘了晚上的咖啡 只怕感情如潮水 遠離我夢中的堡壘 一個人失眠 全世界失眠 無辜的街燈 守候明天 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 如何愛你愛到終點 想起我的時候 你會不會 好像我一樣不能睡 想像你的曖昧 我會不會 數不到綿羊一雙一對 想起白天的約會 忘了晚上的咖啡 只怕感情如潮水 遠離我夢中的堡壘 一個人失眠 全世界失眠無辜的街燈 守候明天 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 一個人失眠 全世界失眠 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 如何愛你愛到終點 如何愛你愛到終點

非藥物治療（起效慢，需要堅持）：建立良好的睡眠衛生習慣,糾正影響睡眠的行為作息時間規律,按時入睡，按時起床無論是否仍有睡意隔音、遮光、溫度適中、舒適、安全的睡眠環境睡前不過飽或饑餓臨睡前不劇烈運動、不爭吵激動臨夏州人民醫院神經內科馬任飛不臥床閱讀或看電視每日適度規律運動（可安排在下午，不要在睡前2小時內）晚餐后不飲酒（睡前4小時）、咖啡或茶（睡前6小時）,不吸煙盡量避免白天小睡心理治療：認知治療：建立正確認知不以8小時作為正常睡眠標準,只要次日精神充沛即為正常（錯誤認知：我必須睡足8小時，否則我身體就垮了）不過分關注失眠不良后果而導致擔心失眠而恐懼（錯誤認知：只要我的睡眠有一點不好，我白天就沒有精力做任何事）

已走遠閉上眼掙扎和思念熄了燈迷了眼心跳地劇烈靠在枕邊你又在對誰說誓言冰冷的夜你是否在他面前多點體貼想了一夜一個人失眠你是否拼命在享受這重逢的夜吹煙圈打發時間現在是幾點敷衍太長的時間此刻悲傷到極點毫無預兆的世界無法承受這謊言最后一根煙消滅附近無便利商店過了1點一個人失眠你卻在他懷里睡得香甜冬天的冷在凌晨更明顯悲傷的心感覺越發深陷窗外為何還是沒有光線只能讓寂寞陪伴慢慢沉穩用麻痹的雙手問候體溫轉變怎么可能只想再有你深情一吻在這樣的氣氛我不段向自己提問什么樣的過程才是所謂的緣分埋藏在心里有太多的疑問為何如此殘忍昏昏沉沉的翻滾發現多了幾道傷痕原來我只是你的過路人沒身份留下所有感情的傷痛我會獨自承受你繼續和他纏綿我絕不會抱怨我會瀟灑給你安慰讓你如愿是真是假如何區分就讓冷空氣來做這個見證

[00：01.50]全世界失眠[00：02.50]演唱：陳奕迅[00：03.50]專輯：《反正是我》[00：04.50]作詞：林夕[00：05.50]作曲：陳偉[00：07.40]想起我不完美[00：11.56]你會不會[00：13.60]逃離我生命的范圍[00：19.95]想著你的滋味[00：23.88]我會不會[00：26.01]把這個枕頭變得甜美[00：33.15]想起白天的約會[00：38.93]忘了晚上的咖啡[00：44.36]只怕感情如潮水[00：48.73]遠離我夢中的堡壘[00：55.09]一個人失眠[00：58.69]全世界失眠[01：00.96]無辜的街燈守候明天[01：07.18]幸福地失眠[01：09.75]只是因為害怕閉上眼[01：14.72]如何想你想到六點[01：20.77]如何愛你愛到終點[01：53.15]想起我的時候[01：57.60]你會不會[02：00.16]好像我一樣不能睡[02：05.98]想像你的曖昧[02：10.01]我會不會[02：12.00]數不到綿羊一雙一對[02：19.19]想起白天的約會[02：24.57]忘了晚上的咖啡[02：30.75]只怕感情如潮水[02：34.75]遠離我夢中的堡壘[02：40.96]一個人失眠[02：43.61]全世界失眠[02：47.15]無辜的街燈守候明天請問你也失眠嗎？

青少年預防神經衰弱都有哪幾種方法？福建武警總隊醫院專家講到眾所周知神經衰弱是一種常見的精神疾病，神經衰弱的癥狀主要有情緒緊張、緊張、害怕、注意力不集中、記憶力減退等，多數以青少年最為多見，因為現在的青少年壓力越來越大，所以在生活中要多加預防此病。那么，青少年預防神經衰弱都有哪幾種方法呢？下面由福建武警總隊醫院的專家為您介紹一下。　　預防青少年神經衰弱的方法有哪些：　　1、學習時間：每日總學習時間不超過十小時，特別要避免連續開夜車的習慣。　　2、課外活動：多做一些戶外活動，積極參加課外興趣小組。　　3、休息時間：充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進行活動性休息。　　4、睡眠因素：合理的睡眠是促進神經發育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時的睡眠。　　5、膳食因素：科學地安排每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優質蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。　　福建武警總隊醫院心理科擁有軍區精英資深老專家、教授組成的專家團隊。專業治療各種頑固性失眠、神經衰弱、抑郁癥、強迫癥等精神心理疾病，取得新突破，為失眠抑郁癥、焦慮癥等系列精神疾病治療事業做出不可磨滅貢獻。全國幾萬例久治不愈患者通過本專科治療后徹底健康，走上健康之路。福建武警總隊醫院，提供一套更科學、更低廉、更有效的診斷、治療、康復以及優質服務的全部過程！專家一直致力以“西醫診斷，中醫辯證”治療神經、精神疾病的方法而努力！現如今以能為廣大精神心理疾病患者提供一套優質的醫療保健及規范化、徹底的治療，并引導患者走出關于治療神經、精神疾病的種種誤區，以充分顯示出專科、專業的特色。