失眠嚴重且情緒低落是否為失眠癥,如何改善?
成都治療失眠最好的方法最近一直打不起精神,遇到任何事情毫無興趣,晚上失眠嚴重,被責罵后。心情會低落很久。甚至覺得在這個世界上沒存在的必要。不想和任何人講話。對自己喜歡的東西也沒太大興趣。想得到怎樣的幫助:是不是失眠癥,有什么方法嗎?
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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失眠嚴重且情緒低落可能是失眠癥,也可能是其他心理或生理問題所致。其原因包括心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經功能紊亂等。 1.心理壓力:生活中的各種壓力,如工作、學習、人際關系等,可能導致精神緊張,從而引發失眠和情緒問題。 2.不良生活習慣:長期熬夜、睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等,會打亂生物鐘,影響睡眠質量。 3.環境因素:居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等,都可能干擾睡眠。 4.身體疾病:某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病等,可能伴有失眠癥狀。 5.神經功能紊亂:大腦神經遞質失衡,如 5-羥色胺、多巴胺等分泌異常,也會影響睡眠和情緒。 如果出現失眠嚴重且情緒低落的情況,應及時調整生活方式,保持良好的心態。若癥狀持續不緩解,建議到正規醫院的精神心理科或神經內科就診,明確病因,在醫生的指導下進行治療。
2024-12-11 15:25
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,失眠癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為。建議培養自己良好的人格;要常保持一份好的心情,遇到不愉快的事,多從好的、積極的方面著想,保持豁達的情懷;更要多交朋友,把自己置于集體中,從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼;培養廣泛的興趣,當一個人的人生只有一種選擇的時候;這樣,慢慢的睡眠就會有所好轉。堅持下去,你會好的!
2015-11-27 19:43
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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失眠病人中,兩類原因引起的失眠較多,一是因焦慮、憂郁情緒引起。主要是因為社會競爭激烈,一部分人出現焦慮不安、憂郁等不良情緒,從而導致失眠。具體如就業難、就學難、工作壓力大、炒股被套、人際關系緊張等等。您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面有能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的物質;還有些小零食也能促進睡眠,睡前可以嗑點葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外,晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。另外平時保持良好心情,多鍛煉。
2015-11-27 01:16
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