二十歲青年在與女友親密接觸時產生難以控制的沖動，這涉及生理、心理、情感、社交和個人認知等方面。需要正確認識、自我調節(jié)、保持溝通、適度運動和培養(yǎng)興趣來應對。 1.生理方面：青春期身體發(fā)育成熟，激素水平變化會導致性沖動增強。這是正常的生理現象，但要學會通過深呼吸、轉移注意力等方式緩解。 2.心理方面：對愛情和親密關系的向往可能引發(fā)強烈沖動。要樹立正確的愛情觀，避免過度沉迷。 3.情感方面：深厚的感情可能加劇沖動。應學會用理性控制情感，不過分沖動行事。 4.社交方面：與他人的交流和社交活動能分散注意力，減少對女友的過度關注和沖動。 5.個人認知方面：清晰認識到沖動的來源和影響，不斷提升自我控制能力。 總之，年輕人要以積極健康的心態(tài)面對與女友相處時的沖動，通過多種方式調節(jié)，讓感情發(fā)展更加自然和美好。

你好，婚前要自我控制性沖動首先要意識到一下幾點：一婚前性行為是不法的行為，二是婚前性行為容易造成挫折三是婚前性行為會造成雙方的心理失調。四是婚前性行為可能造成婚后生活的不幸。熱戀中應該學會調適自己的性沖動，對性有個科學的認識，增強自我意志力，適當減少綿綿的情話和過分親昵的動作，如果需要還可以適當運用自慰行為。