21 歲女性想長高，需綜合考慮遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過檢查骨齡了解生長潛力。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥，需就醫檢查。 總之，21 歲女性仍有長高的可能，但需綜合調理。若對身高增長有疑慮，建議及時就醫，在醫生指導下進行評估和干預。

你好,上述情況建議做個骨骺線測試是否閉合

身高會有遺傳因素也有環境因素影響建議做做瑜伽，多跳繩。注意營養，每晚一包牛奶

您好，建議到醫院做個骨齡片，生長激素看看，身高受遺傳等因素影響，生長激素缺乏，可打生長激素，根據情況處理。

相信自己,努力,人是可以實現你想得到的東西的,只要你心要堅決,最重要的是經常鍛煉拉