家庭中父母關系出現問題，導致心情持續低落，影響身心健康。這涉及心理調節、情緒管理、家庭關系認知、個人心態調整、尋求外部支持等方面。 1.心理調節：學會正視自己的情緒，理解這是正常的反應。可以通過深呼吸、冥想等方式放松身心。 2.情緒管理：嘗試將負面情緒通過適當的方式釋放，如寫日記、運動等。 3.家庭關系認知：明確父母的問題是他們之間的，自己要保持相對獨立的心態。 4.個人心態調整：積極看待生活中的其他方面，培養興趣愛好，轉移注意力。 5.尋求外部支持：和信任的朋友、親人傾訴，獲取他們的理解和支持。 家庭矛盾帶來的情緒困擾需要時間和努力去化解。要相信自己有能力逐漸走出陰霾，重新找回積極的生活狀態。

首先，你們要尊重父母的選擇，這不是你們晚輩應該管的事情。也沒有權力去管。至于老人，有自己的想法，你公公目前并沒有要離婚，那么他還是守著這個家，只不過他可能覺得在家里不開心，年紀大了，想找一些知己，讓自己能夠開心幸福，也不可厚非。讓家長自己去解決自己的問題吧醫生詢問：

您好，家里的事情就是這樣，剪不斷，理還亂！家家都有本難念的經啊！我建議你：1，不要再一味的責怪你的父親，也許是你母親本身有些問題使你父親徹底沒有了感情（我只是比如），一段感情能走到一起不容易的，如果他們真的沒有了感情，或者他們之間的感情真的出現了問題，那么我想單靠你一個人的力量是不夠的，先和你的父親好好的談一談，問問他是什么原因導致他今天的所作所為（這是一定的，因為你需要知道父親到底是怎么想的，不要害怕，誠懇的和你父親聊聊）？其次，告訴他，你非常重視這件事情，因為畢竟你們還有家，他還是你的父親，你不可能坐視不理，請他認真對待；在了解了你父親的想法后，告訴他，你的母親有多么愛他，縱使你的母親有再多不對，那也是可以改的，何必要弄到家破人亡呢？而且現在社會上的小三，哪個不是有所目的的？難道真的是為了感情嗎？你的媽媽陪著他風雨同舟，她也有年輕的時候啊？難道他忘了他們曾經美好的回憶嗎？你的媽媽生下了你們，更加含辛茹苦的拉扯你們長大，也是不容易的，要明確的告訴他，一個肯陪他同甘共苦的女人是不能不珍惜的！和父親聊過后，在你把你的想法都告訴他后，如果他還是下定決心，不想再挽回，那么你不要死纏爛打，要尊重你的父親，告訴他，你會給他一個星期時間考慮，而且你會和你的母親好好聊聊，希望他再給這個家一個機會。2，去找你的母親，篩選你父親的對話，該說的說，不該說的別說，告訴她，其實她的問題出在了哪，導致父親不再愛她，但是要有個度，不能說的太露骨了，這樣會傷了你母親的心，多說些你父親的好處，切忌不可和母親同一戰線對付小三，那是不理智的！只會使你父親更加疏遠你們，在明確你母親的態度后，再勸勸你的母親，告訴她，如果我們在盡力后，仍然無法挽回，那我們也只有選擇放棄，去開始我們自己的生活，告訴她，沒有了父親，你會更加懂事，不會讓母親失望！因為她唯一的希望都寄托在你身上了，說完就走，不要逗留！3最后就是等結果了，一定要讓父母給個結果，不能這樣拖下去，拖得時間越長，事情越壞！好聚好散！說不定，你的父親會轉變過來！所以，這次，你自己首先要堅強起來，做孩子的只有建議權，沒有決定權的！大人有他們追求幸福的權利。希望你的家庭能夠重建陽光！祝福你！