25 歲女性存在在多人注視下不敢發言、有人時不敢寫字且心理調節方法無效的情況。這可能是社交焦慮障礙，與心理、生理、環境等因素有關。治療方法包括心理治療、藥物治療和自我調整等。 1.心理因素：可能因過去的負面經歷或低自尊導致對他人評價過度在意，產生焦慮。 2.生理因素：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒調節。 3.環境因素：成長環境中缺乏社交鍛煉，或曾受到過度批評和指責。 4.性格因素：內向、敏感的性格可能更容易在社交場合感到緊張。 5.認知因素：對社交情境存在不合理的認知，過分夸大潛在風險。 總之，對于這位患者，建議先到正規醫院的精神心理科就診，進行專業評估。通過綜合治療，逐漸改善社交緊張的狀況。同時，患者自身也要保持積極的心態，勇敢面對挑戰。

不用害怕，這是心理作用，你就把看的人當不存在。在沒人的地方大聲朗讀，鍛煉自己，慢慢就會好的

為什么不敢在別人面前寫字呢，每個人字寫得好與不好，都不相同，別人也不會說你什么，還是你太在意你在別人面前的形象呢，你在別人呢面前不敢發言，是因為你害羞還是膽小呢，你可以試著在別人面前多聊天，那也是交際的一種，你易與人溝通了，朋友自然而然也就多了，加油哦，相信自己，你能行！

您好，您這種癥狀是缺乏信心引起的。建議您采用心理治療，找個心理醫生聊聊吧，幾句話也解不開你的心結。

你還是要多鍛煉，習慣在人多的時候去做這些事，習慣了就好。另外，多參加集體運動，多與人交流，盡量自然點。自己也要鼓勵一下自己，給信心自己。