失戀后心情抑郁壓抑怎么辦？
2024-12-11 10:54
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怎么也沒有想到居然會和我談了8年的女朋友分手了，具體的原因我就不說了，可是我現在的心情特別的抑郁、壓抑、悶悶不樂，有一種不想見人的感覺，怎么辦呢？
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失戀后出現抑郁、壓抑等不良情緒，可能與心理應激、神經遞質變化、社交支持缺失、自我認知改變、生活習慣紊亂等有關。 1.心理應激：失戀是重大的心理應激事件，可能導致大腦中的應激反應系統被激活，引發情緒問題。 2.神經遞質變化：如血清素、多巴胺等神經遞質失衡，影響情緒調節。 3.社交支持缺失：失去親密關系，社交圈子縮小，缺乏情感支持。 4.自我認知改變：對自身價值產生懷疑，自信心受挫。 5.生活習慣紊亂：睡眠、飲食不規律，影響身心健康。 失戀后的不良情緒是常見的，但不應忽視。可通過自我調節、尋求社交支持、保持良好生活習慣等方式改善。必要時，應及時尋求專業心理醫生的幫助。
2024-12-11 20:17
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