20 歲身高 172 厘米體重 103 斤經常沒精神，可能是睡眠不足、營養不良、心理壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，容易出現沒精神的情況。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足，也會使人感到疲倦無神。要多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 心理壓力大：學習、工作或生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態，容易引發疲勞。可通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 4. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官缺氧，會導致乏力、沒精神。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。需要明確貧血類型，針對性補充鐵劑、葉酸、維生素 B?? 等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，會出現精神萎靡、怕冷、乏力等癥狀。可服用左甲狀腺素鈉片進行治療。 總之，如果經常沒精神，建議及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應到醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，你身高172但是體重在103斤，您這是屬于偏瘦型的，有點營養不良，但是這并不會影響您的精神狀態啊我想問一下，您沒什么精神應該是在最近吧，還有您是不是覺得很無聊，沒什么可以做的呢，其實沒精神與身高體重沒什么聯系的，建議你去找一些你感興趣的事去做，不要想一些不開心的事，這個是自己沒有調整好，不用吃藥，多做些有意義的事就會好起來的，請您放心

你好這位朋友你的情況是身體偏瘦的現象，你平時精神萎靡消瘦這些癥狀都說明你的脾虛的現象導致的，所以治療也需要積極補脾治療你的情況可以使用藥物人參健脾丸來治療，那么就可以補氣健脾，治療你的脾虛消瘦和精神不振的現象了

健康指導：你好，可能是因為體質原因引起，平時注意多補充蛋白質和鈣等微量元素及維生素等。要注意不要過度勞累，加強鍛煉，多做一些體育運動，保證睡眠時間和睡眠質量等。不要給自己太多壓力了，保持心情舒暢等。