經常失眠且躺下后精神可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會使大腦興奮。應避免睡前此類行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強或溫度不適都可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引發失眠。若懷疑是疾病所致，需及時就醫診斷。 5. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 長期失眠對健康不利，應重視并積極調整。若自我調整效果不佳，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

你好，關于晚上失眠怎么辦這個問題你需要引起重視，對于晚上失眠怎么辦這個問題我為你解答如下：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜或者是洋蔥，就能催人入眠。

引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中藥治療。也可以選服養血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。

導致睡眠不足,失眠原因很多，傳統中醫理論，失眠的原因主要是臟腑機能紊亂，心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可考慮睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。2。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.