36 歲女性長期在睡眠中被噩夢驚醒且出現身體動彈困難，可能由精神壓力、睡眠環境、睡眠習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等導致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，引發睡眠問題。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、熬夜等不良習慣會干擾睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 4. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致。若懷疑有疾病，需就醫診斷，可能會用到谷維素片、安神補腦液、維生素 B1 片等藥物治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律易造成生物鐘紊亂。要調整作息，建立穩定的生物鐘。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素，采取相應措施改善。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

服用鎮靜劑改善睡眠,調節植物神經功能紊亂,如谷維素10mg一日三次,維生素B族.

經常做惡夢需要小心高血壓、心臟病等心血管系統疾病以及貧血血液疾病，建議去醫院進行相關檢查進行排除。

你好，注意休息，保持心情舒暢，參加文娛活動建議，七葉安神片，健腦補腎丸，安定片，谷維素。

你好這個考慮是植物神經功能紊亂神經衰弱引起的，可服用安神補腦治療到醫院看神經內科