外踝腫且疼痛，觸摸跟腱旁疼痛加劇，可能是外傷、關節炎、腱鞘炎、感染、痛風等原因引起。 1.外傷：如扭傷、拉傷等，會導致局部組織損傷，出現腫脹和疼痛。治療以休息、冷敷、包扎固定為主，疼痛明顯可遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。炎癥刺激可致疼痛腫脹。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康等，以及物理治療。 3.腱鞘炎：長期勞損可能引發，表現為局部疼痛和腫脹。治療有休息、熱敷，藥物可選擇依托考昔、吲哚美辛等。 4.感染：細菌感染可導致局部紅腫熱痛。需使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛等。 5.痛風：尿酸鹽結晶沉積在關節處，可引起急性發作。治療藥物有秋水仙堿、別嘌醇等。 外踝腫痛的原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！