19 歲出現(xiàn)人多時(shí)手抖、說話抖的情況，可能與性格內(nèi)向、社交焦慮、心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)問題、甲狀腺功能異常等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格過于害羞內(nèi)向，在社交場(chǎng)合容易緊張，導(dǎo)致身體出現(xiàn)抖動(dòng)反應(yīng)。可通過多參加社交活動(dòng)，逐步鍛煉自己來改善。 2. 社交焦慮：對(duì)社交情境過度擔(dān)憂和恐懼，引起身體的緊張反應(yīng)。需要進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 3. 心理壓力：學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，也會(huì)引發(fā)這種癥狀。要學(xué)會(huì)合理釋放壓力，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致肌肉控制失常。如特發(fā)性震顫，必要時(shí)需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，影響身體代謝，可能出現(xiàn)手抖。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 總之，出現(xiàn)這種情況不要過于焦慮，應(yīng)積極尋找原因，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

您好，這種情況和自信關(guān)系比較大，一般不接受自我，不自信，從心理地勢(shì)上底氣不足，就會(huì)緊張。要克服需要先建立好自信心，同時(shí)能夠做開放的自我，接納自己的不足，放開自己，能夠坦然對(duì)待焦慮和緊張，順其自然，慢慢才能好。必要的話可以考慮專業(yè)幫助。