下背受傷后未完全恢復，可能轉為慢性腰肌勞損。恢復時間因人而異，取決于多種因素，如損傷程度、治療方法、康復訓練、生活習慣和個人體質等。 1. 損傷程度：若損傷較嚴重，肌肉、韌帶等組織受損范圍大，恢復時間會延長。輕微損傷可能數月可愈，嚴重的可能需要一年甚至更久。 2. 治療方法：積極配合治療，包括物理治療、藥物治療等，有助于加快恢復。如按摩、熱敷、針灸等物理療法，以及服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 康復訓練：科學合理的康復訓練，如腰腹肌肉訓練、游泳等，能增強腰背肌肉力量，促進恢復。但要注意訓練強度和方法，避免再次受傷。 4. 生活習慣：避免久坐、久站，保持良好的坐姿和站姿，注意腰部保暖，有助于恢復。 5. 個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 綜合上述因素，只要嚴格遵循醫生建議，積極治療和康復，有望逐漸恢復到受傷前狀態。但具體完全康復時間難以確切估計。

你好，腰肌勞損是腰部肌肉的一種慢性疲勞性損傷，其發生與工作性質（如長期一個姿勢工作）、受涼、受風濕有關。得病后應注意進行腰椎功能的鍛煉，中醫的推拿按摩對本病的治療有獨到之處。

你好,根據你的描述,建議看外科醫生即可,（一）治療原則：舒筋通絡,溫經活血,解痙止痛.　　（二）取穴及部位：腎俞,腰陽關,大腸俞,八髎,秩邊,委中,承山及腰臀部.　　（三）主要手法：按揉,點壓,彈撥,擦,拍擊,扳法等.　　（四）操作方法　　1.準備手法：患者俯臥位,醫者先用柔和的掌根按揉法沿兩側足太陽膀胱經從上向下施術5～6遍.　　2.治療手法：接著,用掌根在痛點周圍按揉1～2分鐘；醫者以雙手拇指依次點揉兩側三焦俞,腎俞,氣海俞,大腸俞,關元俞,志室,秩邊等穴位,約4分鐘,以酸脹為度；并用雙手拇指彈撥痙攣的肌索10次；然后,患者側臥位,施腰椎斜扳法,左右各1次；　　3.結束手法：用掌擦法直擦腰背兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱為度；并用桑枝棒拍擊腰骶部,約2分鐘,結束治療.　　手部按摩治療：　　手部按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果.手部按摩既可以補益肝腎,疏利筋骨,通絡止痛,還能增強機體的免疫功能,促進本病的康復.

腰肌勞損應該掛什么科依醫院等級不同科室設置不同而不同.一般的掛外科.三甲以上綜合醫院可以掛骨科.腰肌勞損的腰痛是可以預防的.怎樣預防呢?首先要加強鍛煉,提高身體素質.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷.因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈,后伸,左右腰部側彎,回旋以及仰臥,起坐的動作,使腰部肌肉發達有力,韌帶堅強,關節靈活,減少生病的機會.肥胖者應減肥,以減輕腰部的負擔.其次要注意自我調節,勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗.再就是注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔;拿重物時,身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時,夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等.避免潮濕和受寒也是很重要的.包建國1急性腰肌扭傷之后,治療不及時,不正確,不徹底.2腰肌的慢性積累性損傷腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉,如工作姿勢不良,一側腰肌緊張一側松弛,致使兩側腰肌不平衡,久之則發生勞損,這些已勞損的組織,功能差,易受牽拉,常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛.3肌筋膜無菌性炎癥長期彎腰或坐位工作,使腰背肌長期處于牽拉狀態；或感受寒濕,使腰肌緊張,出現痙攣,缺血,水腫,粘連等；均可引起腰背部疼痛,無力.

看內科就好,您的情況考慮是腰肌勞損了,就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.因此,腰肌勞損治療的原則應強調綜合療法,行為治療,調動患者的主動性方能取得最好的效果.腰肌勞損的治療方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦.