中度抑郁且附近找不到心理醫生時，可從自我調節、尋求線上幫助、親友支持、運動改善、藥物輔助等方面著手應對。 1.自我調節：嘗試通過冥想、深呼吸、寫日記等方式，梳理自己的情緒和想法，緩解內心的壓力。 2.尋求線上幫助：利用正規的線上心理咨詢平臺，與專業心理咨詢師交流。 3.親友支持：向身邊親近的朋友和家人傾訴，獲得情感上的支持和理解。 4.運動改善：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5.藥物輔助：常見的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但務必在醫生指導下使用。 中度抑郁不可怕，只要積極應對，采取多種方法綜合治療，就有希望改善癥狀，恢復良好的心理狀態。

你好，我很理解你的痛苦。中度抑郁確診了嗎，如果確診可能需要服用一些抗抑郁藥物。一般市級的單位就會有心理機構。你如果真的感覺面對面心理咨詢不方便，可以選擇網絡咨詢或者電話家庭醫生咨詢。你要樂觀的看待生活找到樂趣。