悲傷抑郁、缺乏自信、態度消極等情況可能是抑郁癥的表現，其成因復雜，包括心理、生理、社會環境等因素。治療方法多樣，如心理治療、藥物治療、生活方式調整等。 1. 心理因素：長期的壓力、負面的思維模式可能導致抑郁。應學會積極的自我對話，改變不良認知。 2. 生理因素：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等減少?？赏ㄟ^藥物調節，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 3. 社會環境：不良的人際關系、工作或生活的重大變故等。需改善社交，尋求親友支持。 4. 生活習慣：缺乏運動、睡眠不足、飲食不均衡。保持規律作息，適量運動，均衡飲食。 5. 遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風險增加。定期進行心理健康評估。 總之，要克服抑郁，找回自信和樂觀，需要綜合多種方法，積極面對，必要時尋求專業幫助。

你的這個情況是屬于抑郁的，抑郁癥的常見表現是自卑、不夠自信、總是對生活和對社會喪失信心，根據您的描述，您的抑郁癥應該還是算嚴重出現心情郁悶一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一郁悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多郁悶，這只能讓你陷入一個無止境郁悶下去的旋渦里。你自己才是自己最好的良藥