甘油三酯和總膽固醇升高，需要從生活方式、飲食調整、運動鍛煉、藥物治療和定期復查等方面綜合管理。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，戒煙限酒。 2. 飲食調整：減少高油高脂食物攝入，如油炸食品、動物內臟等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類藥物如非諾貝特等。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂，了解血脂控制情況，以便調整治療方案。 血脂升高不可忽視，通過綜合管理，多數患者能有效控制血脂，降低心血管疾病風險。但務必遵醫囑進行治療和復查。

您好！你的膽固醇和甘油三酯檢測值均稍高于正常范圍，屬于高脂血癥。建議可以在醫生的指導下口服中成藥血脂康膠囊，同時配合辛伐他汀或阿托伐他汀等藥物治療。

你的描述考慮是屬于脂高血脂，你好，這個問題一般建議及時休息繼續清淡飲食試試。

你好根據你說的情況，你的血脂和膽固醇偏高于正常值。建議你可以通過堅持鍛煉和飲食調理來達到降低膽固醇及血脂的目的。

你好，如果你才20歲，可以通過膳食來調養。少吃油膩和辛辣，多吃蔬菜水果，多運動，一般一個月以后會有明顯改善。如果復查仍然不好，就要服用降血脂的藥劑。