青少年想要長高，通常與遺傳、飲食、運動、睡眠和心理等因素有關。通過合理的方法，在一定程度上可以促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。父母身高對子女有一定參考，不過后天努力也能有所改善。 2.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高發育。 5.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，15 歲還有一定的長高空間，要綜合采取多種方法，持之以恒，同時注意避免不良的生活習慣。但需注意，身高增長也有個體差異，如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫生進行評估。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

多鍛煉，注意自己的飲食營養均衡，另外保證睡眠，可以注射生長激素