孩子三個月時回奶，可能與飲食、情緒、吸吮不足、乳腺堵塞、身體疲勞等有關(guān)。可通過調(diào)整飲食、保持良好情緒、增加吸吮、疏通乳腺、充分休息等方式促進(jìn)下奶。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)和水分的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶等。 2. 保持良好情緒：避免焦慮、緊張和壓力，保持心情舒暢，有利于泌乳素的分泌。 3. 增加吸吮：讓孩子多吸吮乳頭，刺激泌乳素的產(chǎn)生，增加乳汁分泌。 4. 疏通乳腺：可通過按摩、熱敷等方式，促進(jìn)乳腺通暢。 5. 充分休息：保證充足的睡眠，使身體得到恢復(fù)，有助于乳汁的生成。 6. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用生乳靈、催乳顆粒、通乳顆粒等藥物促進(jìn)下奶。 總之，回奶后不要過于焦慮，采取多種方法綜合調(diào)理，多數(shù)情況下可以恢復(fù)乳汁分泌。但如果下奶效果不佳，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，根據(jù)你的描述，多喝魚湯或著豬蹄燉的湯都可以催奶的建議：喝催奶湯吧，要有耐心，喝上一個月。催奶湯有：豬蹄燉花生，鯽魚豬骨湯，魚頭豆腐湯，章魚木瓜豬骨湯，還有多吃肉類，蔬菜，牛奶，拿熱毛巾熱敷乳房，多給寶寶吮吸，刺激乳暈分泌乳汁，一定要有耐心，一切是為了寶寶，付出總是值得的！