晚上磨牙厲害可能由多種原因引起，如精神因素、咬合關系不良、腸道寄生蟲感染、營養缺乏、不良生活習慣等。 1.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問題，可能導致咀嚼肌在睡眠時不自主收縮，引起磨牙。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.咬合關系不良：牙齒排列不齊、缺牙、錯頜等咬合問題，會使咀嚼肌用力不均，引發磨牙。可通過正畸治療或佩戴咬合墊來改善。 3.腸道寄生蟲感染：蛔蟲等寄生蟲產生的毒素可能刺激神經，引起磨牙?？煞冒⒈竭_唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。 4.營養缺乏：缺乏維生素 D、鈣等營養素，可能影響神經肌肉功能，導致磨牙。需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以及維生素 D 制劑。 5.不良生活習慣：睡前過度興奮、吸煙、酗酒等，可能影響神經系統，誘發磨牙。要改變不良習慣，保持規律作息。 磨牙可能由多種因素共同作用導致，若磨牙情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行針對性治療。

注意勞累及精神壓力大是會導致夜間睡眠磨牙現象出現的。但其它的因素如缺鈣、腸道寄生蟲也會導致你描述的癥狀出現，所以建議你平時注意勞逸結合、保持平和心態與開朗心情，同時注意增加含鈣多食物食用量，也可以考慮口服一次藥物如腸蟲清治療下。

在睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識磨牙習慣者叫做磨牙癥。睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。