內向敏感影響社交和工作，如何改善？
你好，老感覺不像同齡女孩那樣快樂和融入群體。從小學習也不怎么好，老師給我留了很多陰影。也內向，話不多。從小父母就吵吵鬧鬧，高中時他們離婚了。現在出來上班了，不喜歡適應一個新的環境，因為融入群體對我來說很難，有時候盡很努力了可最后失敗后默默的傷痛無人能知曉，雖然內向，可是也很怕寂寞和孤單。顯得最近像個怪物憋屈半天不說話自己心情也很會狠狠差。看別人很容易很隨意就湊到一起了，可是不知道為什么自己就不行。承認自己不像別的女孩那樣有事沒事喜歡聊些雞毛蒜皮的小事，比如說吃什么飯，那家好吃，我個人是不會不喜歡談這樣的話題認為很膚淺。很大程度上影響我的心情，根絕很失落。再一個就是對我再此職位的向上提升和發展影響很大，傷心。還有就是自己很敏感，每次上司交給我的任務都會過于擔心和緊張，工作也沒法做好當然也不會得到賞識，而且更加沒有一個好心情。雖然只是個孤僻，你想想后果多可怕，這樣的話真是個惡性循環，久而久之如果裁員，估計第一個就是我，真是孤僻，內向百事哀！幫幫我吧！但是幫的不能太籠統，就像有些會說“高興點，堅強點。。。”諸如此類的套話，這話誰都懂，可是冰凍三尺非一日之寒，一直冰冷脆弱敏感的心，怎能說高興就高興，有時候我就對我男朋友說“老公，我是不是有社交恐懼癥。”呵呵晚上常常做夢也會那樣要么就是學習差作業沒寫完數學要考試等等即將要遭到老師批評的夢。或者是到哪里別人都其樂融融，我一個人像個透明人一樣孤零零沒人理會，沒人看到，醒來真的很傷心，我真有什么。。征嗎，嗚嗚...很痛苦，好心醫生幫幫我哦
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回答4
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肖起濤 主治醫師
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內科
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內向敏感導致社交融入困難、工作緊張焦慮，影響心情和職業發展，可能與成長環境、性格、心理等因素有關。 1. 成長環境：自幼父母吵鬧、離異，缺乏穩定溫暖的家庭氛圍，影響性格形成和社交能力培養。 2. 性格因素：本身內向的性格，使在人際交往中較為被動，不善于主動與他人交流和建立關系。 3. 心理因素：對新環境和任務過度擔心緊張，缺乏自信，容易產生焦慮情緒，影響正常表現。 4. 認知偏差：認為談論生活瑣事膚淺，這種認知限制了與他人交流的話題和機會。 5. 社交技巧缺乏：不懂得如何開啟和維持話題，融入群體，缺乏有效的溝通和互動技巧。 要改善這種狀況，需要逐步調整心態，學習社交技巧，勇敢邁出改變的第一步。可以通過閱讀相關書籍、參加培訓課程或尋求心理咨詢師的幫助來提升自己。
2025-01-08 17:00
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好!你出入社會,有很多羞澀和不懂,還有一些不適應,這些都是正常的反應.保持正常心態,慢慢的經歷多了,就會好的.
2015-11-26 13:22
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，這位朋友你所敘述的情況我看到了，你有一顆脆弱而敏感的心，是因為從小受家庭的影響。害怕得不到別人的肯定。所以自己時時刻刻保護這那顆孤獨而敏感的心，不允許別人去觸碰。建議你打開心扉的去和別人交談，尤其是最要好的朋友，其實和他們說什么都是無所謂的大家在一起就是聊聊天、開開心。
2015-11-26 10:21
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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你這樣的情況應該是因為你的性格過于內向，加上你父母的離婚，你個人非常的自卑，所以面對人群有點恐懼癥狀你這樣是屬于有點自閉癥狀，所以你一定要擺脫這樣的情況，去融入到生活中，畢竟你在現實中生活，而不是一個人生活的
2015-11-26 05:27
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