工作壓力大導致失眠易驚醒，可能與心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：工作壓力大易產生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。建議睡前 1 小時避免使用手機，晚餐適量并提前進食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：神經衰弱、抑郁癥等疾病也會影響睡眠。若懷疑患病，需及時就醫診斷。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時咨詢醫生調整用藥。 總之，要改善因工作壓力大導致的失眠易驚醒，需綜合調整生活方式和心態。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好。建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫藥治療，中藥治病求本標本兼治，無毒副作用，效果不錯.最好到正規的醫院治療。