雙側乳腺出現低無回聲結節且邊界稍欠清晰，邊緣有強回聲光斑，是否嚴重需要綜合多方面因素判斷，包括結節的性質、癥狀、生長速度、患者年齡和家族病史等。 1. 結節性質：低無回聲結節可能是囊腫、纖維腺瘤等良性病變，也可能是惡性腫瘤。邊界稍欠清晰提示需要進一步評估。 2. 癥狀表現：若伴有乳房疼痛、乳頭溢液等癥狀，可能增加惡性的風險。 3. 生長速度：如果結節生長迅速，惡變的可能性相對較大。 4. 患者年齡：年輕患者多為良性病變，但中老年患者需警惕惡性可能。 5. 家族病史：有乳腺癌家族史的患者，發生惡性病變的風險相對較高。 綜上所述，僅根據目前的彩超檢查結果難以確切判斷病情的嚴重程度。建議進一步進行乳腺鉬靶、磁共振成像（MRI）等檢查，必要時進行病理活檢以明確診斷。若為良性結節，可定期復查；若懷疑惡性，應及時治療。治療方法包括手術、放療、化療、內分泌治療等。

這種情況建議忌辛辣刺激，飲食清淡規律，可以應用小金丸，平消片等藥物，定期復查乳腺彩超