近 10 天上午腿困可能由多種原因引起，如久坐久站、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、缺鈣、關節炎等。 1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，腿部肌肉緊張疲勞，血液循環不暢。應定時活動，伸展腿部肌肉。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，導致腿部出現癥狀。需臥床休息，避免彎腰負重，必要時就醫治療。 3.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液供應。可穿戴彈力襪，嚴重時手術治療。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起腿部不適。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，適當補充鈣劑。 5.關節炎：關節炎癥刺激，腿部感覺困倦。注意保暖，避免過度活動，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果腿困癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

據所述情況一般常因疲勞引起，建議注意休息，局部按摩理療，適量補鈣觀察