28 歲女性長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，可能與性格特質(zhì)、成長(zhǎng)經(jīng)歷、激素變化、心理壓力、缺乏自信等因素有關(guān)。 1. 性格特質(zhì)：從小膽小、內(nèi)向、自卑的性格，可能使其更容易產(chǎn)生緊張焦慮情緒。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：小時(shí)候經(jīng)常被嚇，不良的成長(zhǎng)環(huán)境，給心理留下陰影。 3. 激素變化：月經(jīng)前激素水平波動(dòng)，會(huì)加重緊張焦慮的表現(xiàn)。 4. 心理壓力：工作中的壓力和對(duì)社交的擔(dān)憂，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。 5. 缺乏自信：對(duì)自己能力的不自信，在眾人面前發(fā)言時(shí)會(huì)格外緊張。 總之，長(zhǎng)期的緊張焦慮會(huì)影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。可以通過(guò)心理咨詢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好的社交等方式來(lái)改善。必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。同時(shí)要注意，藥物治療需遵醫(yī)囑。

您說(shuō)的心慌在我們醫(yī)學(xué)上又稱心悸。心悸是心臟強(qiáng)有力的、很快的、不規(guī)則的搏動(dòng)。強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多，心臟受咖啡因或尼古丁的刺激，精神緊張，都會(huì)發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因?yàn)樯厦嫠龅脑蚧蚴沁\(yùn)動(dòng)、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。

心理分析：你可能是身體疾病因素造成，但是，也不排除心理問(wèn)題或精神問(wèn)題導(dǎo)致的。由于你沒(méi)有提供詳細(xì)的資料供參考診斷使用，因此，無(wú)法給你更多的分析與幫助。心理指導(dǎo)：建議：先去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，如無(wú)身體疾病，再去看心理咨詢師或心理醫(yī)生，進(jìn)行心理評(píng)估，以便確診心理問(wèn)題的類型等。

多參加類似活動(dòng)~習(xí)慣了這種環(huán)境就好了~

你好，根據(jù)你的情況我初步考慮你這是社交恐懼癥.這和你的生長(zhǎng)生活環(huán)境有直接的關(guān)系，社交恐懼癥是與別人交談時(shí)緊張恐懼，不敢講話，臉紅，腳軟，甚至交談時(shí)會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，包括特別熟悉的親人以外的所有人，尤其是上司或你認(rèn)為對(duì)你的前途事業(yè)有影響的人.這個(gè)疾病嚴(yán)重影響你的工作和前途.我建議你采用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血，調(diào)整臟腑功能，運(yùn)用“3聯(lián)安神”療法，通過(guò)中藥調(diào)理，心理梳理，情趣調(diào)理使你自己能夠走出來(lái)，坦然面對(duì)屬于你的一切，讓自己有信心，挺起胸膛，敢于面對(duì)，你才是最出色的.祝你早日擺脫困擾！如果需要幫助點(diǎn)擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日康復(fù)