性格內向膽小，在面對集體活動時出現(xiàn)恐懼，如心跳加快、緊張害怕甚至嘔吐暈倒，可通過心理調節(jié)、社交訓練、自我肯定、運動鍛煉和藥物輔助等改善。 1.心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助緩解緊張情緒。 2.社交訓練：從小規(guī)模的社交活動開始，逐步增加與人交流的機會和頻率。 3.自我肯定：每天記錄自己的優(yōu)點和成就，增強自我認同感。 4.運動鍛煉：適當?shù)倪\動，如跑步、瑜伽，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，但需遵醫(yī)囑。 克服內向膽小需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步改變，相信自己能夠變得更加自信和勇敢。

你好，建議平時多看看心理方面的書籍。多參加集體活動，克服內心的緊張，積極鍛煉自己的能力。

朋友你好，就您的情況應該是心理的問題的，應該看看心理咨詢師。平時也進行自我克制，努力改變這種現(xiàn)狀，讓身邊的人也來幫助你，應該很快就會得到改善的

您的問題是由于性格內向導致的問題，建議您主觀努力改觀。建議您多與他人交流，不要畏懼什么，千萬不要不好意思，積極樂觀一點，祝你健康。